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朱砂掌功三部十五式第二部龍部功法

本文小編:《神話迷》

朱砂掌功三部十五式第二部龍部功法

道教功法之朱砂掌功三部十五式第二部龍部功法包含以下五個基本動作,也因修煉的目的不同,較之方法亦異,由此練習后取得的氣功效應也各有千秋,分為《筑基圖》、《練意圖》、《采氣圖》。

《筑基圖》

龍部的《筑基圖》與“虎部”的《筑基圖》相比,也主要是煉身、煉形、煉力,但在龍部加大了難度,也加深了層次,練習方法上更多的增加了軀干的扭轉屈伸,關節的活動松展,姿勢的高低起伏,兩手的相互襯力,以及腰腎部位的鍛煉。因此除能收獲虎部的《筑基圖》功法效應外,多練習龍部《筑基圖》對體形、體質、體力、臟腑、內分泌等有著更為有益的鍛煉作用。

預備式:同虎部的《筑基圖》預備式一樣,如練習完虎部的,再練習龍部時,則不必練預備式。

朱砂掌功三部十五式第二部龍部功法第一式 青龍舒肢

吸氣時雙掌上提,掌心向里,先右掌在里,交于胸前。不停頓,右小臂內旋上舉至頭頂右上方,當臂將伸直時翻手,掌心向上成仰掌;同時左小臂內旋變俯掌下落。伸直在左胯外側。這時轉入呼氣,右掌用力上撐,左掌用力下按;十趾抓地,頭微頂,收肛實腹,牙齒相扣,瞪目遠視。再轉入吸氣時,右臂外旋徐徐下落;同時左臂外旋漸漸上提,左掌在里,掌心向里,交于胸前。不停頓,左小臂內旋上撐至頭頂左上方,當臂將伸直時手掌上翻成仰掌,掌心向上;同時右小臂則內旋下落,當臂將伸直時手掌在右胯外側成俯掌。這時轉入呼氣,左掌用力上撐,右掌用力下按,十趾抓地,頭微頂,收肛實腹,牙齒相扣,瞪目遠視。如此左右各一次為一個完整動作。

朱砂掌功三部十五式第二部龍部功法第二式 青龍望海


吸氣時腳不動,雙掌上提,上身以腰為軸向左轉,先右掌在里,掌心向里,交于胸前,恰好上身轉向左方。右小臂內旋上舉至頭頂右上方,掌隨之上翻成仰掌;同時左小臂逐漸內旋變俯掌下落至右臀部后方,上身盡力向左扭轉。當左右臂將伸直時轉入呼氣,右掌用力上撐,左掌用力下按;頭微低,雙眼向下注看右腳后方1米處,如回望海底狀;同時,十趾抓地,收肛實腹,牙齒相扣。再吸氣時,右小臂外旋帶動右掌徐徐下落,而左小臂也外旋帶動左掌徐徐上提,身體逐漸右轉;當成正面時,雙手交于胸前,左掌在里,掌心向里。不停頓,左小臂內旋上舉至頭頂上方,掌隨之上翻成仰掌;同時右小臂內旋變俯掌下落至左臀部后方,上身盡力向右后方扭轉。當左右臂將伸直時呼氣,雙掌用力上撐下按;頭微低,雙眼向下注看左腳后方1米處,如回望海底狀;同時十趾抓地,收肛實腹,牙齒相扣。如此左右各一次為一個完整動作。

朱砂掌功三部十五式第二部龍部功法第三式 青龍尋珠

基本動作同第二式,只是頭往后仰,雙眼向左或向右上方看,如舞龍時,珠球高舉在上,而龍左右扭轉仰頭注視至少要看后上方7米遠以外處,找一個固定目標,以綠、藍色為宜。如此左右各一次為一個完整動作。

朱砂掌功三部十五式第二部龍部功法第四式 青龍探爪

吸氣時,左掌手心向里上提,右手掌心向上從右前方抬起伸出,當掌與肩相平時,掌向左平抹。以腰為軸,隨掌左抹,上身向左旋轉,當轉向左方時,雙手交于胸前,左手在里,掌心均向里。繼之,左手從口下成仰掌向后方伸出,當臂快伸直時,臂內旋成立掌使掌心朝外;同時右小臂內旋帶動手掌成俯掌并后拉,屈肘沉肩,肘尖微上翹。這時轉入呼氣,左掌用力前推,右掌用力后撐;十趾抓地,收肛實腹,牙齒相扣,瞪目遠視。再吸氣時上提向右轉向前,左小臂外旋成仰掌向右平抹,右小臂外旋使肘尖下落,掌心向里。當上身轉向右方時,雙掌交于胸前,掌心向里,左手在外。

繼之,右手從口下成仰掌向后方伸出,當臂快伸直時,臂內旋成立掌使掌心朝外;同時左小臂內旋帶動手掌成俯掌并后拉,屈肘沉肩,肘尖微上翹。這時轉入呼氣,右掌用力前推,左掌用力后撐;十趾抓地,收肛實腹,牙齒相扣,瞪目遠視。如此左右各一次為一個完整動作。

朱砂掌功三部十五式第二部龍部功法第五式 青龍騰云潛海

此動作之呼吸隨動作收放、開合而變化。也就是說,一般動作收攏時為吸,放開時為呼,要自然些。在動作變化過程中,可自由換氣,只是最后前推后按時是呼氣。動作開始,右腳向右方跨出一步,上身右轉成右弓步;同時兩臂相抱,左臂在下。

然后左右臂向下再向上分開伸直。

兩臂再向上劃弧,雙手交*于頭頂,左手在下。一般雙手向上交*時為吸。

身體前俯,左手壓右手從前方下落,雙掌置于右小腿前成左仆步。繼之左小臂內旋,帶動左手反臂成仰掌向左方穿出達于左腳處;同時右臂亦內旋,帶動右手反臂成仰掌,向右方伸出上抬。當左掌穿至左腳處,右腿蹬直變左弓步;同時兩臂均外旋伸直成八字掌,掌心均朝外。此時左掌用力前推,右掌用力后按成騎龍步,呼氣;同時十趾抓地,牙齒相扣,收肛實腹,瞪目遠視。在動式中眼睛追隨左手。再做一次上述動作,唯左右相反。如此左右各一次為一完整動作。

練此式時要掌握七個字,即:抱、分、交、壓、穿、轉、推。開始雙手相抱,繼之分開向上,交于頭頂;然后左手壓右手或右手壓左手向下,各壓至膝下時,一手前穿,一手后摟;兩臂將伸直時,兩手轉動,成八字掌,掌心朝外,雙掌再分別向前后推出。動作變化過程中,可自由換氣,最后雙掌前后推出時是呼氣就可以。

而步型則是三種:先弓步,后仆步,再騎龍步。

以上五式練習次數,用力大小,同“虎部”《筑基圖》。同樣,如此練習日久,自會感到,吸氣時氣入丹田,呼氣時意領氣走,氣自丹田貫達雙掌。

《煉意圖》

煉意也是《筑基圖》的五個動作,只不過均不用力,而加強意的鍛煉,仍遵循松、慢、勻、大、空、虛、靈、靜八字要訣。

這里著重講兩點

1、在“虎部”煉意中講到,我即是佛,佛即是我。在這里的佛不是遍體金光,而是玉佛,玲瓏剔透,潔白無暇,光澤柔潤,心胸坦蕩,怡然自得。也可把自己化為菩薩,菩薩即我,我即菩薩。
2、要有在太空中遨游之意境。這個佛雖頂天立地,但不是腳踏在地上,而是整個佛身飄在空中,如第一式不僅在動時有這種意境,當成定式時仍要有飄在空中擺動之感。可不管呼吸,沉浸在這種意境,達到適度則再做下式。第二式要有身在空中向下望海之感,看到藍色的海水,水底之龍宮,達到適度則止。第三式要有身在太空,仰首斜望月宮之感,不僅看到柔和的月華,而且看到月宮的桂樹、玉兔,達到適度則止。第四式要有身在太空,前手可探到東海,或摸到西陲之意境,達到適度則止。第五式當雙手在上邊相交舞動時,意念上是飛騰之中,遨游霄漢,當下勢時猶如潛入海低,所到之處海水讓路。如此反復數次,達到適度而止。

《采氣圖》 動作仍是《筑基圖》五式,只不過不用力,加強采氣意念,意念通過勞宮采氣。

由于“龍部”五式均系身、腰、臂、手及下脘的旋轉纏繞動作,方位經常變化,所以每式所采之氣均系在前后、左右、天地、上下、四面八方–整個宇宙大自然界的精氣、生氣、益氣、好氣。而且每當定勢時,也就是說當手、臂伸展到定位時,即《筑基圖》中五式從吸氣變為呼氣時,姿勢停頓不動,可連續在吸氣時采氣3、5或7次,再轉做下式。同時還可以逐漸通過天目、膻中、百會,以至全身采氣。

——《朱砂掌功三部十五式第二部龍部功法》摘自朱砂掌功內部函授教材,楊永老師著。

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